VOLLEY ATTAK 2 - PLINTO PER ATTACCHI o ESERCIZI ARTI INFERIORI.

Continua il nostro momento VOLLEYATTAK.... o meglio il momento del FAI da TE. 

Dopo il PASSER per la ricezione stavolta siamo andati sul vero artigianato puro....

Una bella CASSAPANCA o PLINTO da cui fare gli ATTACCHI o semplicemente esercizi di saluta o discesa ( o PLIOMETRICI ).

Anche questo, considerato la mancanza di tutta l'attrezzatura adatta, non e' poi di cosi' difficile realizzazione.

MATERIALI USATI

4 tavole di LEGNO 100x50 cm di 2 cm di spessore. (30 euro)

20 viti a legno ( 0,50 euro )

ATTREZZI USATI

Un SEGETTO ELETTRICO

Un TRAPANO AVVITATORE

e una LEVIGATRICE.

TEMPO ( considerato il poco che ne ho sempre a disposizione ( 4 ore esagerando )

Ecco il risultato

Ovviamente e' stato provato e' solido ( ci sono salito io ) sopra si possono mettere delle strisce antiscivolo ( 1 euro ) e dei feltrini sotto ( 1 euro ). 

Come sempre sono a vostra disposizione, per condividere con voi idee e nuovi progetti per la palestra.

VLRNK

VOLLEY ATTACK..... ( l'arte del fai da te!! )....

dopo aver visto il filmato qui sopra, io e Sara ci siamo chiesti se il PRECISION PASSER fosse una cosa realizzabile anche a casa.... e come vedete ci siamo tranquillamente riusciti a costi decisamente abbordabili.

Il PASSER in rete costa circa 140 dollari.... 

noi lo abbiamo realizzato con circa 40 euro e 2 ore di tempo...

MATERIALE USATO

4 TUBI IN PVC PER ELETTRICISTI DA 1 MT CON RELATIVE CURVE (10 EURO CIRCA )

2 MOSCHETTONI IN ALLUMINIO ( 2 EURO )

3 MT DI FETTUCCIA ( 5 EURO )

4 FIBBIE DI MTALLO PER TIRATE LA FETTUCCIA ( 5 EURO )

FASCETTE PER STRINGERE ( 5 EURO A DIRE TANTO )

ZANZARIERA PER LETTO MATRIMONIALE ( 10 EURO IKEA )

Come si vede a PIEVE e' gia' pienamente in funzione, si attacca facilmente alla rete, in qualsiasi posizione, utile per fare il TARGET per la RICEZIONE che per i PALLEGGIATORI.

Insomma un po' di buona volonta e fantasia ed ecco un comodissimo strumento per la palestra.

Se vi serve altre INFO, potete contattarmi al mio indirizzo MAIL valerinik@teletu.it

VLRNK