1 ora 08 minuti e spiccioli!!!
Ora inizia a darmi gusto correre.... grazie anche all'uso del CARDIOFREQUENZIMETRO, passo costante ritmo costante.... senza esagerare.
Ottimo strumento per chi si allena, soprattutto nell'arte del FAI DA TE, che spesso e' deleteria perche' si comincia sparati e dopo poco si smette perche' distrutti....
Dal 23 , ultima data del mio diario, sono andato a correre altre 3 volte e ho fatto 1 giro in montainbike.....
A casa faccio allungamento per il dolorino alla schiena, che e' passato, aggiungendo piano piano anche addominali e dorsali....
Rimane il problema dell'alimentazione, che tral'altro e' complicato dai TURNI di lavoro, che non mi permettono di avere un momento del pasto abbastanza continuo... va beh!!! si dovrebbe risolvere anche questo....
a presto.......
5 commenti:
ahahahah
mo' te posso commenta' !!!!!!!!!
tièèèèèè
'sta foto pare che stai a fa' la pubblicità di mentadent !
i capelli?
non te sembrano un po' troppi?
dacce un taglio!!!
Valerinik, ovviamente scherzo....
però, se pensi di tagliarti i capelli, beh fai un pensierino a me, povero ragazzo calvo..... (te li pago bene!!)
un salutone
Cla
granissimo vale..... mi raccomando non esagerare!!! sennò a metà settembre sei già sfinito....
dai che il duro lavoro paga sempre!!!!
a proposito... quando corri tu si sente la colonna sonora di Rocky???
ciao ciao!
un incredibilmente presente The B.
grande Vale!!!! stasera inizio della pre-preparazione anche per Lanzi-Bracchini.....aiuto!
ilpippino
già! stasera si inizia ufficialmente una specie di pre-preparazione, ma devo dire che già da dopo l'infortunio ho iniziato a correre, nuotare (molto!!) e ieri sera ho anche fatto una pseudo partita di beach con il mitico The B., la Paolina, e l'Amanda...diciamo che la caviglia sta bene, è la trippa che non va ancora!!!! Mamma mia perchè il cibo è così buono!!!!
PS tocca organizzare un beach per riprendere un pò confidenza col pallone!!!
QND QST SERA NIETE IMPEPATA DI COZZE?
NINTE MELANZANE ALLA PRMIGIANA?
NEPPURE LA PORKETTINA....E IL TIRAMISU?
..NEMMENO QUI CANTUCCI E QL VINSANTINO!!!
Posta un commento