L'ANGOLO DELLA TECNICA.

Per fare un favore al mitico ZANGA e a suo cugino Marco Bartolini faccio un post sulla tecnica.
Come sempre uso le immagini e le sequenze che meglio aiutano a capire l'esatta esecuzione del gesto.

LA RULLATA




Tra gli interventi difensivi molto spettacolari, e d'indubbia efficacia, il gesto della "RULLATA"
dimostra come nella pallavolo le doti acrobatiche siano indispensabili per realizzare gesti efficaci,
alfine di garantire una copertura più ampia possibile del terreno di gioco
Se ormai questo gesto e' legato solo all'aspetto DIFENSIVO, una volta la RULLATA veniva impiegata dai PALLEGGIATORI per le alzare la palla BASSA ( vero FRANCESCA ? ).
Ma con l'evoluzione della PALLAVOLO questo tipo di tecnica ( alzata in rullata ) e' stata abbandonata per un piu' efficace bagher.

Nella didattica e nella progressione si parte dalla semplice CAPRIOLA ( o CAPOVOLTA ) in avanti ma soprattutto indietro, per poi passare ad una rotazione sull'asse longitudinale ruotando sulla gamba esterna e ruotando progressivamente sul gluteo, fianco e spalla, facendo attenzione a non frenare la rotazione con il braccio, che va' tenuto sollevato rispetto al terreno di gioco, quindi inserire il colpo della mano ( adesso anche APERTA ) sensibilizzando l'atleta a non cercare la precisione assoluta ma a SALVARE la palla alzandola il piu' possibile.

Concludo pero' dicendo che RULLARE o TUFFARSI fa' sempre parte di un percorso MENTALE, di quella che si chiama MENTALITA' DIFENSIVA, che si allena attraverso la TECNICA, ma soprattutto usando il CORAGGIO e GRINTA, non rinunciando mai a DIFENDERE qualsiasi pallone, anche quando sembra impossibile farlo.
La RULLATA "SCATTA " quando questa mentalita' c'e', e il CERVELLO non pensa se ci potete arrivare o no, ma solo che DOVETE PROVARCI.....

Come fare per arrivare a certi LIVELLI? allenadosi ovviamente.......

A PRESTO. v